Bagi Anda Yang Ingin Meninggikan Badan Secara Alami, Lakukanlah 4 Jenis Olahraga Ini Di Pagi Hari

Sudah bukan rahasia umum lagi bahwa memiliki tinggi badan yang ideal, merupakan impian bagi sebagian besar orang-orang. Pasalnya, ukuran tinggi badan yang ideal dapat meningkatkan rasa percaya diri seseorang. Meskipun ada yang memiliki wajah rupawan, namun mereka kerap minder dengan tinggi badannya yang dibawah rata-rata. Bahkan, tak jarang dari mereka yang di buly karena memiliki tubuh yang pendek. Tentu saja hal ini sangat tidak menyenangkan bagi mereka yang mengalaminya. Ukuran normal tinggi badan pada umumnya itu sekitar 165 cm bagi laki-laki, sedangkan bagi perempuan sekitar 155 cm.

 Jika ukurannya kurang dari angka tersebut, maka dipastikan bahwa anda termasuk orang yang berbadan pendek. Lantas, bagaimanakah cara meninggikan badan? Seperti dilansir dari berita olahraga terupdate, setidaknya ada 4 jenis olahraga yang dapat meninggikan badan secara alami. Untuk mengetahui lebih jelasnya lagi, mari kita simak ulasannya di bawah ini :

  1. Jogging

Jenis olahraga pertama yang dapat meninggikan badan adalah jogging. Pasalnya, jenis olahraga yang satu ini bagus untuk kebugaran tubuh termasuk bagus untuk pertumbuhan tulang. Dengan melakukan jogging secara rutin dan teratur di pagi hari, bukan tidak mungkin bahwa ukuran tubuh anda akan mengalami peningkatan. Tak perlu berlama-lama, dengan durasi 15 – 30 menit saja sudah cukup kok.

  1. Push Up

Jenis olahraga kedua yang dapat meninggikan badan secara alami adalah push up. Menurut pakar kesehatan terkemuka, gerakan push up dapat melatih otot dada, lengan, bahu, perut, bokong, dan kaki. jika ingin memiliki tinggi badan yang ideal, lakukan push up sebanyak 10 kali setiap pagi.

  1. Jumping Jacks

Jenis olahraga berikutnya yang dapat meninggikan badan secara alami adalah jumping jacks. Perlu kalian ketahui, jumping jacks ini tak hanya bagus untuk pertumbuhan tulang saja, melainkan dapat membakar lemak sehingga bentuk tubuh juga menjadi ideal.

  1. Stretching

Dan jenis olahraga terakhir yang dapat meninggikan badan secara alami adalah streeching. Meskipun gerakannya terbilang sederhana, namun olahraga yang satu ini dapat membuat seluruh otot menjadi relaks.

Demikianlah ulasan mengenai 4 jenis olahraga yang dapat meninggikan badan secara alami. Nah, bagi anda yang ingin memiliki tinggi badan ideal, cobalah salah satu dari keempat jenis olahraga tersebut.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*